Kādi pārtikas produkti ietekmē zarnu caurlaidību?

Saskaņā ar Nacionālā diabēta institūta pētījumu, gremošanas sistēmas un nieru slimībām Amerikas Savienotajās Valstīs aptuveni 42 miljoni cilvēku tukšās zarnas iztukšo mazāk nekā 3 reizes nedēļā. Savukārt pastāvīga aizcietējums negatīvi ietekmē visa organisma stāvokli. Zinātnieki uzskata, ka veselīgu pārtiku, kas satur lielu šķiedru daudzumu, var uzlabot zarnu kustību un tās caurlaidību. Bet nevajadzētu izvairīties no nevēlamas pārtikas, pretējā gadījumā cita aizcietējuma parādīšanās ilgs laiks. Mēs iepazīstinām Jūs ar 10 produktu izvēli, kas mazina zarnu caurlaidību.

Saldēti produkti

Pirms saldēšanas ēdiens ir ērts. To uzglabā ilgāk un praktiski nezaudē savas garšas īpašības. Bet pārstrādes produktu dēļ tiek zaudētas daudzas noderīgas vielas, tostarp tās, kas nepieciešamas, lai uzlabotu zarnu kustību. Turklāt saldētajos pārtikas produktos praktiski nav šķiedru, kas labvēlīgi ietekmē visa gremošanas sistēmas darbu un paātrina pārtikas sagremošanu. Lai izvairītos no aizcietējumiem, zinātnieki ir atklājuši, ka pieaugušajiem katru dienu ir jāēd 25 līdz 38 grami šķiedras. Lielākā daļa to ir atrodama svaigos dārzeņos un augļos, tāpēc to aizstāšana ar saldētiem ēdieniem negatīvi ietekmēs zarnu caurlaidību.

Turklāt pārstrādāti pārtikas produkti bieži satur daudz kaitīgu saldinātāju, garšu, garšas pastiprinātāju un konservantu. Sakarā ar to zarnās ēstā gremošana var ievērojami palēnināties. Un aizcietējums var izraisīt pārmērīgu taukainu pārtikas produktu patēriņu.

Sarkanā gaļa

Ja vēlaties uzlabot savu gremošanu, tad bieži ēdiet zema tauku satura pārtikas produktus, kas satur lielu šķiedru daudzumu. Varbūt tas ir labākais veids, kā izvairīties no regulāra aizcietējuma. Diemžēl ne vistas, ne cūkgaļa, ne tītara sastāvs nespēj lepoties ar šķiedru klātbūtni. Tomēr tas ir sarkanā gaļa, kas tiek uzskatīta par vislielāko tauku saturu, tāpēc ir visgrūtāk sagremot zarnās. Tāpēc, ārsti iesaka iekļaut arī diētu ar zemu tauku saturu. Piemēram, biežāk ēst vistas krūtiņu, tītaru vai zivis. Lai gan tie nesatur lielu šķiedru daudzumu, organismam būs vieglāk tos sagremot. Turklāt gaļa ir daudz veselīgāka ēst ar svaigiem vai tvaicētiem dārzeņiem.

Alkohols un kafija

Lai neizraisītu zarnu caurplūdes pasliktināšanos, katru dienu dzert pietiekamu daudzumu dzeramā ūdens. Daudzi cilvēki ignorē šo noteikumu, aizstājot ūdeni ar tēju vai kafiju. Bet zinātnieki ir atklājuši, ka daudz karstu dzērienu var negatīvi ietekmēt zarnu darbību. Pārmērīgs kafijas patēriņš var izraisīt dehidratāciju. Savukārt šķidruma trūkums palēnina pārtikas sagremošanu un izraisa aizcietējumus. Tas pats attiecas uz dzērienu. Nav nepieciešams atteikties no to izmantošanas. Bet vienmēr vajadzētu dzert nepieciešamo tīru dzeramā ūdens daudzumu, kas nesatur svešas piedevas un saldinātājus. To aprēķina individuāli. Tajā jāņem vērā konkrētas personas svars, augstums un fiziskās aktivitātes līmenis.

Piena produkti

Pilnpiens, krējums, biezpiens un siers nesatur šķiedras, tāpēc to bagātīgais patēriņš var pasliktināt zarnu caurlaidību un izraisīt aizcietējumus. To izslēgšanai no uztura ir labvēlīga ietekme uz gremošanas sistēmas stāvokli. Turklāt, ja pēc piena produktu uzņemšanas cilvēks sāks ciest arī no vēdera atgrūšanas, tad visticamāk viņam ir laktozes nepanesība.

Šķembas un krekeri

Kartupeļu čipsi, krekeri, sāļās uzkodas, kā arī dažas brokastu pārslas satur pārāk maz noderīgu vielu. Tajās nav šķiedru, tāpēc to lietošana var izraisīt aizcietējumus. Lai izvairītos no tā izskatu, vislabāk ir izvēlēties pārtikas produktus, kas izgatavoti no pilngraudu miltiem. Piemēram, no šādām miltiem pagatavota maize satur apmēram 3 gramus šķiedras uz 100 g Ja jūs regulāri ciešat no aizcietējumiem, tad mēģiniet nomainīt parastās auzu maizes drupatas, gatavojot gaļas kotletes vai gaļu. To lietošana pārtikā precīzi nepazeminās zarnu caurlaidību, jo tās satur daudz šķiedrvielu.

Šokolāde, kūkas un cepumi

Pārmērīgs desertu un saldumu patēriņš var ne tikai radīt papildu mārciņas, bet arī pasliktināt gremošanu. Fakts ir tāds, ka tie satur lielu daudzumu ogļhidrātu pilnīgas šķiedras trūkuma dēļ. Tādēļ ārsti iesaka ēst saldumus mērenā veidā. Vasaras mēnešos vislabāk tos aizstāt ar svaigiem augļiem un ogām. Jūsu gremošana uzlabosies, ja ēdat daļu avenes vai zemenes desertu, nevis sīkdatnes vai šokolādes. Piemēram, viena glāze aveņu satur apmēram 8 gramus šķiedras.

Cepti un taukaini pārtikas produkti

Cheeseburgers, vistas tīrradņi, kartupeļi un citas ātrās ēdināšanas mīlestība var izraisīt pastāvīgu aizcietējumu agrāk vai vēlāk. Šie produkti parasti ir ļoti tauki, tāpēc ķermenim ir nepieciešams ilgs laiks, lai tos pilnībā sagremotu. Tāpēc, lai uzlabotu gremošanu, nepieciešams samazināt to daudzumu diētā. Ja defekācija nenotiek divu dienu laikā, tad jums vajadzētu ēst vairāk šķiedrvielu saturošu produktu. Tie var būt salāti no svaigiem dārzeņiem vai tikai augļiem. Jūs varat tos ēst ar liesu gaļu, piemēram, ar vārītu vistas krūtiņu.

Olas ir olbaltumvielu avots, bet tajā pašā laikā tās nesatur šķiedru. Proti, tas veicina ātrāku proteīna uzsūkšanos organismā. Tāpēc olu ēšana vislabāk ir ar svaigiem dārzeņiem. Pārliecinieties, ka omlete - pipariem, spinātiem vai sīpoliem pievienojiet vairāk sautētu dārzeņu. Un tad zarnu trauksmes pasliktināšanās neapdraud jūs.

Baltā maize

Ir zināms, ka baltmaize ne tikai paaugstina cukura līmeni asinīs, bet arī negatīvi ietekmē gremošanas sistēmas darbu. Miltu produkti, kas izgatavoti no kviešu miltiem, sastāvā satur ļoti maz šķiedru. Tāpēc labāk tos izslēgt no diētas, aizstājot pilngraudu maizi. Tas labvēlīgi ietekmēs Jūsu labsajūtu, kā arī samazinās aizcietējuma risku.

Neapstrādāti banāni

Svaigi augļi ir vērtīgs šķiedras avots, bet ne visi no tiem ir vienlīdz izdevīgi gremošanai. 100 g nobriedušu banānu satur aptuveni 3 g šķiedras, tāpēc tos lieto aizcietējuma novēršanai. Tomēr nenogatavojušies augļi var pasliktināt zarnu caurlaidību. Nesenā pētījumā konstatēts, ka ciete ir zaļo banānu daļa. Tās pārpalikums organismā var izraisīt ilgstošu aizcietējumu. Tādēļ ārsti iesaka ēst tikai nogatavojušos un pilnīgi dzeltenus banānus.

http://www.syl.ru/post/health/30486

Tautas aizsardzības līdzekļi palīdz normalizēt zarnu trauksmi!

Kas mūsu vidū nav cietis un necieš no zarnu problēmām? Iespējams, šāda persona nav. Daudziem ir tik delikāts, ka viņi ir apgrūtināti runāt par to, pat doties uz klīniku un pastāstīt ārstam par viņu problēmām. Tajā pašā laikā ķermenis turpina izdedži, un cilvēka ciešanas pastiprinās, kas pēc tam ļoti negatīvi ietekmē mūsu ķermeņa vispārējo stāvokli. Tautas aizsardzības līdzekļi palīdz normalizēt gremošanas trakta darbu!

Zarnu obstrukcija ir aizsprostojums, kas neļauj pārtikai vai šķidrumam iziet caur tievo zarnu un tievo zarnu. To var izraisīt adhēzijas vēdera dobumā, kas veidojas pēc operācijas, iekaisuma vai inficētiem fokiem (divertikulīts), trūces un audzējiem. Kā atpazīt obstrukcijas simptomus un kā palīdzēt savlaicīgi mājās, lasiet tālāk.

Simptomi

Bez ārstēšanas zarnu bloķētās daļas var atrofēt, kas vēlāk rada nopietnas problēmas. Tomēr savlaicīgi sniegtā neatliekamā medicīniskā palīdzība bieži vien var novērst nevēlamas sekas.

Zarnu obstrukcijas pazīmes ir:

  • krampjveida sāpes vēderā, palielināšana un atrašana;
  • slikta dūša;
  • vemšana;
  • caureja;
  • aizcietējums;
  • nespēja veikt zarnu kustību vai gāzu pāreju;
  • vēdera aizture vai pietūkums.

Kad doties pie ārsta? Lai izvairītos no nopietnām komplikācijām, kas var rasties no zarnu obstrukcijas, nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību, ja Jums ir stipras sāpes vēderā, vemšana un izkārnījumi ilgāk par 3 dienām.

Stagnācijas cēloņi

Novērst cēloņus un tas būs labākais profilakses pasākums.

  1. Aizcietējuma cēloņi, pirmkārt, var būt neveselīgs uzturs un nepārtraukta pārēšanās, ievērojama daudzuma dārzeņu un augļu trūkums jūsu uzturā, kas veicina dabisku tīrīšanu, mazkustīgu dzīvesveidu.
  2. Turklāt endokrīnās sistēmas darbības traucējumu dēļ var rasties aizcietējumi, vienlaikus lietojot vairākas zāles, kas izraisa izkārnījumu aizturi vai slimības, pašas zarnas.
  3. Depresija un stress var arī radīt problēmas ar zarnu tīrīšanu.

Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana

Tātad, kā atrisināt šo rūpīgo problēmu? Izņemot gadījumus, kad nepieciešama ķirurģiska ārstēšana, līdz ķirurģiskai iejaukšanai, visas citas problēmas var atrisināt mājās, protams, iepriekš konsultējoties ar ārstu.

Lai normalizētu zarnas, jums ir jāapgūst daži noteikumi.

  1. Katru rītu, dzerot glāzi ūdens, var būt minerāls, bet bez gāzes.
  2. Dārzeņu ikdienas lietošana dažādu salātu veidā, aromatizēta ar augu eļļu.
  3. Brokastis no rīta ir labākais putra: auzu, griķu, kviešu vai kviešu.
  4. Ēd aptuveni 3 ābolus dienā, labāk tos cep, lai izvairītos no vēdera uzpūšanās vai kuņģa problēmas.
  5. Ēd piena produktus, proti, kefīru, vēlams neilgi pirms gulētiešanas. Tomēr jāatceras, ka zarnām ir tikai caurspīdīga caurejas iedarbība, ja produkts ir vecāks par 3-4 dienām, jūs varat iegūt pretēju efektu.
  6. Lai ierobežotu baltmaizes un smalkmaizītes patēriņu, maizi var pagatavot krekeriem un labāk izmantot maizi no pilngraudu miltiem.
  7. Pārvietojieties vairāk, ja nav iespējas apmeklēt trenažieru zāli, dodieties kājām vairāk, dodieties pastaigā pirms gulētiešanas.

Ārstnieciskās maksas par gremošanas trakta tīrīšanu

Rakstā Laxative tautas aizsardzības līdzekļiem aizcietējums, mēs jau esam runājuši par tautas aizsardzības līdzekļiem, kas palīdz ar šo slimību.

Papildus šiem padomiem, ir efektīvi tautas aizsardzības līdzekļi, kas palīdzēs attīrīt zarnas, proti, īpašas zāļu formas un zāļu augi.

1. Ja pastāv zarnu tīrīšanas problēma, varat sagatavot īpašu sastāvu. Jums būs nepieciešami 200 g žāvētu aprikozes un vīģes, 400 g plūmju (vēlams bez akmeņiem) un 300 g medus. Visi sasmalcina, labi samaisa, uzglabā vēsā vietā. Ēd 1 ēdamk. l ne vēlāk kā 2 stundas pēc vakariņām dzert glāzi ūdens un neēdiet neko citu. Šādu sastāvu var izmantot nepārtraukti, īpaši vecākiem cilvēkiem, jo ​​tas palīdz sirdsdarbībai.

2. Lai atbalstītu zarnu darbu, sagatavojam kolekciju: kumelīšu, piparmētru, asinszāli, pelašķi, smiltsērkšķu mizu, fenheļus (tā augļus), mēs uzņemamies vienādās proporcijās. Viss ir labi sasmalcināts un sajaukts, 1 tējk. kolekciju var pagatavot glāzē, labi nosegt un atstāt to siltā vietā, termoss ir norādīts receptē. Pagaidiet 2 stundas, dzeriet iegūto sastāvu pirms gulētiešanas, parastais kurss ir 20 dienas.

3. Vēl viena kolekcija, kas palīdzēs ārstēt zarnu kairinājumu. Tas aizņem 3 ēdamk. Heather (iepriekš sasmalcina), tāds pats kā Leonurus un 2 ēdamk. l klauni. Visi aizmiguši termosā un ielej litru ūdens (verdoša ūdens). Termoss labi corked un atstāj uz dienu, pēc filtra, jums ir nepieciešams dzert 100 ml, vismaz 4 reizes dienā.

4. Lai paātrinātu hroniskas resnās zarnas iekaisuma ārstēšanu, šī kolekcija palīdzēs. Visas sastāvdaļas tiek ņemtas vienādās proporcijās: oregano, mātīte, pelašķi, augstienes putni, ganu maki, asinszāle un nātrene. Ņem 2 ēdamk. l sastāvs, aizmigt termosā un ielej 0,5 litru verdoša ūdens, atstāj uz 8 stundām, labāk tvaicēt vakarā, lai infūzija būtu gatava no rīta. Dzeriet 100 ml, vismaz 3 reizes dienā.

5. Eyebright palīdz mazināt zarnu iekaisumu. Tas aizņem 1 tējk., Kas ielej ūdeni (verdošu ūdeni), ielej pusi tases. Uzstājiet parasti apmēram stundu, filtrējiet. Stikla saturs, kas sadalīts 3 daļās un dzert dienas laikā, labāk to darīt pēc ēšanas, pēc apmēram stundas, bet ne agrāk.

Ja runa ir par zarnu obstrukciju, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Patiešām, šī stāvokļa rezultāts var būt briesmīga komplikācija - peritonīts, kas bieži izraisa nāvi. Ja 1-2 dienu laikā Jūs uztraucaties par sāpēm vēderā, izkārnījumu trūkumu, vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos, vemšanu, ķirurgs apmeklēs jūsu dzīvi.

Normālas aizcietēšanas gadījumā varat vērsties pie tradicionālās medicīnas: lietojiet 1 stundu 30 minūtes pirms ēšanas. sasmalcinātu linu sēklu, nomazgātu ar glāzi ūdens. Noteikti ieiet piena produktu (skāba krējuma, kefīra, ryazhenka), dārzeņu un augļu ikdienas uzturā. Veicina zarnu tīrīšanas biešu salātus ar žāvētām plūmēm, kas ir pagatavotas ar augu eļļu.

Lai uzlabotu kustību - linu

Daži garšaugi uzlabo zarnu kustību, piemēram, linu zāli. Ņem 1 tējk. lnjanki, ielej glāzi ūdens (verdoša ūdens), nosedz ar vāku un uzstājiet 10 minūtes, paņemiet starp ēdienreizēm, mazās porcijās.

Jebkura slimība ir vieglāk novērst nekā izārstēt, tāpēc neaizmirstiet par profilaksi. Izstrādājiet savu diētu un dienas režīmu, tas būtiski uzlabos ķermeņa vispārējo stāvokli, samazinās zarnu slimības risku. Tāpat neļaujiet, lai viss sākas, pirmie simptomi jāapmeklē speciālistam, kura ieteikumi neļaus slimības progresu un dos tikai pozitīvus rezultātus. Vislabāk jums!

http://narodnymisredstvami.ru/lechenie-neprohodimosti-kishechnika-sredstvami-narodnoj-mediciny/

Kā normalizēt tautas aizsardzības līdzekļu zarnu caurlaidību

Zarnu normālā darbība ir ļoti svarīgs process. Mūsu labklājība, efektivitāte un garastāvoklis ir tieši atkarīgs no gremošanas sistēmas funkcionalitātes. Pārkāpums izkārnījumu regularitātes dēļ sliktas zarnu trakta dēļ. Visbiežākais iemesls ir banāla aizcietējums. Šī problēma šodien skar vairāk nekā 50% pilsētu iedzīvotāju. Šā fakta izskaidrojums ir cilvēku sēdošs dzīvesveids, slikts uzturs un pastāvīga stresa iedarbība. Tomēr jāatceras, ka bieži vien nopietnākas slimības bieži izraisa zarnu obstrukciju: iekaisuma audzēji, zarnu deformācija, saķeres, invaginācijas, trūces ieslodzīšana, zarnu aizsprostošanās ar ascari vai svešķermeni.

Zemas zarnu funkcijas ārstēšana jāveic gastroenterologa kontrolē. Pirmkārt, ir nepieciešams noteikt cieņas pārkāpuma cēloni. Līdztekus ārsta norādījumiem jūs varat izmantot tautas aizsardzības līdzekļus, kas, visticamāk, palīdzēs atrisināt vai būtiski uzlabot šo jutīgo problēmu.

Lasiet šajā rakstā:

Kāpēc zarnas kļūst nepārvaramas?

Zarnu obstrukcija notiek, kad apstājas peristaltika. Peristaltika ir viļņota kontrakcija, kas palīdz virzīt pārtiku caur resnās zarnas un tievo zarnu.

Zarnu aizsprostojums nervu bojājumu dēļ, kas stimulē tā darbu. Tas bieži notiek pēc operācijas zem anestēzijas, infekcijas, asins plūsmas traucējumiem, traumām, narkotiku lietošanas vai mikrofloras izmaiņām.

Faktori, kas palielina zarnu obstrukcijas risku, ir šādi:

  • vēdera vai mugurkaula ķirurģija;
  • zarnu bojājumi vai savainojumi;
  • vēdera asiņošana;
  • infekcijas, piemēram, peritonīts, apendicīts, nieru infekcija un divertikulīts
  • pneimonija;
  • smagas vispārinātas infekcijas, piemēram, sepse;
  • sirdslēkme vai insults;
  • elektrolītu nelīdzsvarotība, īpaši kālija un kalcija;
  • traucējumi, kas ietekmē muskuļu darbību;
  • noteiktu narkotiku, piemēram, narkotisko sāpju mazināšanas līdzekļu vai ķīmijterapijas, lietošana;
  • ģimenes vēstures traucējumi, iedzimtība

Zarnu obstrukcijas simptomi ir viegli diagnosticējami.

Un galvenokārt tas ir:

  • vēdera aizture
  • sāpes
  • vemšana
  • krampji
  • žagas
  • nespēja iztīrīt vai noņemt gāzes

Kā izārstēt zarnu obstrukciju - tradicionālās medicīnas receptes

1. Aizcietējumiem, kas bija saistīti ar sliktu zarnu caurlaidību un muskuļu atoniju, senie dziednieki ieteica lietot klijas. Katru rītu jums vajadzētu tvaicēt divus pilnus ēdamkarotes šī miltu malšanas produkta ar verdošu ūdeni. Lai to izdarītu, paņemiet vienu glāzi verdoša ūdens. Uzstājiet. Kad ūdens ir atdzisis, tas ir jāiztukšo, un tas ir jāēd, uzmanīgi košļājot. Pēc 5 dienām jūs sajutīsiet ievērojamu stāvokļa uzlabošanos, gremošana un izkārnījumi uzlabosies.

2. Šī populārā recepte jau sen tiek izmantota atoniskajai aizcietēšanai. Viņi ņem karoti (v.) No smiltsērkšķu mizas (no jaunā koka) un pagatavo to ar glāzi verdoša ūdens. Ļaujiet tam tēju pagatavot un dzert. Dzērienam būs viegla caurejas iedarbība bez blakusparādībām.

3. Normalizē zarnu caurlaidību un novērš hronisku aizcietējumu regulāru linu sēklu infūziju. Tas jālieto regulāri pirms gulētiešanas. Nelielu karoti tējkarotes tējas tiek tvaicētas ar glāzi verdoša ūdens, ietin dvieli un ievieto siltā vietā, lai ievadītu līdz rītam. No rīta kopā ar sēklām tiek izdzīts līdzeklis. Tas ir liels caurejas un pretiekaisuma līdzeklis.

4. Iesakām veikt ārstnieciskus tīrīšanas un pretiekaisuma enemas, kas izgatavoti no linsēkļiem. Uz glāzes verdoša ūdens, jums ir nepieciešams lietot vienu ēdamkaroti dārzeņu izejvielu. Stundu vēlāk viņi ņem šķidrumu, kas filtrēts no sēklām, un izmanto tos paredzētajam mērķim.

5. Laksatīvs, pretiekaisuma līdzeklis vienmēr tiek uzskatīts par recekli no zarnu un asinszāli. Šīm augu izcelsmes sastāvdaļām būs nepieciešami attiecīgi 50 un 40 grami. Tie tiek sajaukti un ielej termosā, pievienojot puslitru verdoša ūdens, atstājiet to uz nakti. No rīta un pirms gulētiešanas jums ir nepieciešams dzert glāzi šādas dziednieciskas zāles.

6. Ja ir slikta izkārnījumu izkārnījumos, nepieciešams vārīt plūmes un dzert kompotu. Uz stikla plūmēm nepieciešams uzņemt 1,5 litrus verdoša ūdens.

7. Lieliska dabiskā caureja ir kazenes lapu infūzija. Jums nepieciešams paņemt vienu ēdamkaroti augu, ielej tasi verdoša ūdens un ļaut tam nostāvēties termosā 4 stundas. Ņemiet narkotiku ¼ tasi pirms ēšanas visu dienu.

8. Zarnu kustības traucējumu un muskuļu spazmu gadījumā mēs varam ieteikt želeju, kas izgatavota no melnām brieža augļiem. Tas ir liels vecs tautas pretiekaisuma, spazmolītisks un caurejas līdzeklis. Tas ir sagatavots vienkārši. Ogu mīcīt ar javu, izspiediet sulu un vāra 5 minūtes uz uguns. Par vienu tasi želejas būs nepieciešamas trīs tases ogu. Sulā pievieno 15 gramus pektīna. Cukuru nedrīkst izmest. Un medus - ir apsveicams. Ārstēšanai ir nepieciešams veikt šādu želeju, 2 karotes divas reizes dienā.

9. Un šī populārā recepte tiek izmantota pat pirmajās zarnu pagriešanas pazīmēs. Šis rīks padarīs zarnu darbību. Paņemiet kilogramu mizotu sarkano biešu saknes. Sagriež gabalos un ievieto katliņā. Augu pārlej ar pieciem litriem verdoša ūdens un ļauj ievadīt 1 stundu. Laika beigās, raugs (1 tējkarote - sausa vai 20 grami svaiga), cukurs (100 grami) tiek pievienots biešu konteineram. Pēc 2 dienām jūs varat dzert bietes. Uzņemšanas ierobežojumi nav noteikti.

10. palīdzēs šādam skūpstam no auzām. Ir nepieciešams uzņemt puslitru burciņu, ielej pus glāzi auzu (auzu) un pārlej ar verdošu ūdeni. Pietiek ar 300 mililitriem. Jums jāievieto arī neliels rudzu maizes gabals. Tad aizveriet vāku un iemērciet maisījumu 2 dienas vēsā vietā. Pēc tam maize ir jānoņem un jāmaisa auzu pārslās, vienlaikus samaļot pārslas. Tad visu šķidrumu filtrē caur marli, labi nospiežot auzas. Infūzijai nepieciešams vārīties uz plīts. Gatavajā želejā jūs varat pievienot nedaudz sāls. Šeit ielej divas pilnas karotes jebkuras augu eļļas. Dzert dzērienu, lai pirms gulētiešanas būtu silts.

11. Ar vāju zarnu muskuļu tonusu, aizcietējumiem un sāpēm izmantojiet melnus redīsi. No tā sagatavojiet sulu un paņemiet vienu ēdamkaroti 4 reizes dienā.

Jāatceras, ka, lai normalizētu zarnu caurlaidību, ir svarīgi savā uzturā iekļaut vairāk pārtikas produktu ar lielu daudzumu šķiedrvielu: dārzeņi, augļi, kliju maize, graudaugi. Nepieciešams dzert vairāk šķidrumu. Ūdens palīdz uzbriest diētisko šķiedru un tādējādi uzlabo peristaltiku. Neaizmirstiet par vingrošanu. Vingrinājums uzlabo zarnu darbu. Sāciet skriešanu vai dejot. Ja aizcietējumus nevar ārstēt mājās, jums jākonsultējas ar ārstu.

http://antale.ru/lechenie-neprohodimosti-kishechnika-sredstvami-narodnoj-mediciny/

Kā uzlabot zarnu kustīgumu - atveseļošanos un ārstēšanu

Statistika liecina, ka liela daļa attīstīto valstu iedzīvotāju cieš no slimībām, kas saistītas ar kuņģa-zarnu traktu. Tā ir gremošanas sistēma, kas ir viena no pirmajām, kas sāk zaudēt savas funkcijas, kas ietver dažādu patoloģiju un slimību attīstību. Pat senos laikos ārsti ieteica mainīt dzīves veidu un uztura sistēmu, lai tiktu galā ar slimībām.

Laba veselība un ķermeņa darbība jebkurā vecumā ir atkarīga no zarnu pareizas darbības. Jebkuras gremošanas sistēmas neveiksmes nekavējoties ietekmē cilvēka veselību un kļūst par priekšnoteikumu imūnsistēmas vājināšanai un nevēlamu patoloģiju attīstībai. Apskatīsim tuvāk to, kas notiek ar ķermeni zarnu peristaltikas (diskinēzijas) gadījumā, kā rīkoties ar šo stāvokli un atjaunot gremošanas trakta normālu darbību.

Kas ir peristaltika?

Zarnu peristaltika ir dobu cauruļveida orgānu sienu viļņveida kontrakcija, kas veicina pārtikas vienības pārvietošanos no augšējām sekcijām uz izeju. Gremošanas trakta peristaltikai ir liela nozīme gremošanas procesā, palīdzot pārvietot sagremoto pārtiku no augšējās zarnas uz zemāko.

Peristaltisko kustību procesā ir iesaistīti gludi muskuļi, kas atrodas zarnu sienās divos slāņos. Vienā kārtā muskuļu šķiedras ir izvietotas gareniski, otrā - apļveida. Šo muskuļu konsekventa kustība un peristaltisks vilnis, kura biežums dažādos departamentos būs atšķirīgs.

Tādējādi tievajās zarnās izplatās vairāki peristaltiskā viļņa veidi, kas atšķiras viena no otras ātrumā caur zarnām un ir ļoti lēni, lēni, ātri un ātri. Šajā gadījumā vairāki peristaltiskie viļņi var vienlaicīgi iet pa tievo zarnu.

Resnās zarnās sagremoto pārtiku attiecīgi pārvieto lēnāk nekā citās zarnu daļās, un peristaltiskā viļņa ātrums būs mazāks. Bet vairākas reizes dienā, zarnās parādās spēcīgas kontrakcijas, nospiežot tās saturu uz tūpļa.

Peristaltiskās kustības resnajā zarnā notiek pēc refleksu iedarbības pēc tam, kad ēdiens ir piepildījis kuņģi. Parasti peristaltisko viļņu biežums ir: divpadsmitpirkstu zarnā - 10-12 kontrakcijas minūtē, tievajās zarnās -9-12, resnajā zarnā - 3-4 vai 6-12, taisnajā zarnā - apmēram 3.

Ja traucēta zarnu kustība, labvēlīgo vielu uzsūkšanās palēninās, pasliktinās pārtika un apgrūtina atkritumu izdalīšanās procesu. Tā rezultātā viss, kas ir uzkrāts un nav sagremots gremošanas sistēmā, pārvēršas par toksīnu avotu un ir lielisks barotnes līdzeklis dažādu baktēriju - parazītu - vairošanai.

Šis stāvoklis izraisa daudzu kuņģa-zarnu trakta slimību attīstību, kas izpaužas kā neparasti izkārnījumi (aizcietējums, caureja), iekaisums, čūlas un polipi. Lai novērstu šādas bēdīgas sekas, ir jāzina par riska faktoriem, kas kļūst par zarnu darbības traucējumu cēloni.

Cēloņi, kas izraisa traucējumus peristaltikā

Vāju zarnu kustību var izraisīt vairāki provocējoši faktori:

  • Nesabalansēts uzturs ar augstu kaloriju barības mazo daudzumu uzturā
  • Hroniski zarnu un iekšējo orgānu slimības (aknas, aizkuņģa dziedzeris, žultspūslis)
  • Labdabīgi un ļaundabīgi zarnu audzēji
  • Vēdera operācija
  • Aktīva dzīvesveida (hipodinamijas) trūkums
  • Vecuma faktors
  • Ģenētiskā nosliece
  • Centrālās nervu sistēmas traucējumi, ilgstošs stress
  • Zāles zarnu motilitātei

Kļūdas uzturā ir galvenais aizcietējuma cēlonis. Daudzi ir pieraduši apmierināt savu badu ar ātrām uzkodām, dodot priekšroku pilnīgai maltītei ar desu vai ātrās ēdināšanas produktiem kopā ar gāzētiem dzērieniem vai stipru kafiju. Miltu un cieti saturošu pārtikas produktu patēriņš, kas satur tauku un cukura daudzumu zarnās, sākas fermentācijas un sabrukšanas process.

Caur biezās zarnas sienām vēdera dobumā iekļūst toksiskās vielas, kas indīgas apkārtējos orgānos (aknās, nierēs). Jau 40 gadu vecumā zarnas ir stipri izdedušas, tā sāk veidoties tā dēvētie fekāliju akmeņi, kas šķērso gremošanas traktu, izraisa tās gļotādas bojājumus. Peristaltikas trūkums izraisa pastāvīgu aizcietējumu, asins stagnāciju iegurņa orgānos, hemoroīdu attīstību, polipu un audzēju veidošanos.

Zarnu normālai darbībai un labvēlīgo mikroorganismu būtiskajai aktivitātei ir nepieciešama vāji skāba vide un pietiekams daudzums diētiskās šķiedras, ko var iegūt, ēdot dārzeņus, augļus, graudus un raudzētus piena produktus.

Pareiza zarnu darbība lielā mērā ir atkarīga no dzīvesveida. Daudzu kuņģa-zarnu trakta slimību sākums, ko izraisa mazkustīgs darbs, kustības trūkums un adekvāta fiziska slodze. Lai uzlabotu zarnu kustību, nepieciešams veikt ikdienas vingrinājumus, tostarp rīta vingrinājumus un iesildīšanu darbā. Lielas priekšrocības dos garas pastaigas svaigā gaisā.

Vecumdienās zarnu motilitātes traucējumus izraisa saslimstība, hormonālie cēloņi, muskuļu atrofija un muskuļu tonusa samazināšanās. Vecāka gadagājuma cilvēkiem dominē atoniska tipa aizcietējums, kura attīstība saistīta ar ganglionu, kas ir atbildīgs par gremošanas trakta kustību un audu vecuma izraisīto hipoksiju, inervāciju.

Simptomi

Zarnu kustības traucējumi (diskinēzija) izpaužas kā dažādi simptomi:

  • Biežas vēdera sāpes ar atšķirīgu lokalizāciju. Sāpju sindroma intensitāte var svārstīties no nelielas diskomforta līdz akūtām spazmām un palielināties vai samazināties atkarībā no diennakts laika. Piemēram, sāpes pazūd pēc izkārnījumiem vai izplūdes gāzēm, tās pēcpusdienā var nokrist un pilnībā izzust miega laikā, pēc tam atsākot brokastis, pēc kofeīnu saturošu dzērienu (kafija, stipra tēja) uzņemšana. Sāpes var pastiprināt emocionāls satricinājums un stress.
  • Gāzu uzpūšanās, vēdera uzpūšanās. Pārtikas sagremošanas process bieži vien palielina gāzes veidošanos.
  • Krēsla traucējumi. Raksturīga ar noturīgu aizcietējumu, ko var aizstāt ar caureju. Laika gaitā aizcietējums kļūst hronisks, un zarnu kustību var panākt tikai ar caurejas vai tīrīšanas klizma.
  • Svara pieaugums Daudzi pacienti, jo tie traucē gremošanas procesu un asimilē pārtiku, sāk iegūt papildu mārciņas.
  • Vispārēja pasliktināšanās, vājums, uzbudināmība, bezmiegs.
  • Ķermeņa intoksikācijas simptomu pieaugums, alerģisku reakciju attīstība, ādas bojājumi (pinnes, izsitumi, pustulas).

Ja rodas šādi nelabvēlīgi simptomi, jāsteidzas, lai diagnosticētu ārstu un savlaicīgi ārstētu zarnu patoloģisko stāvokli.

Diagnostika

Zarnu motilitātes traucējumi ir diezgan grūti diagnosticēt tikai, pamatojoties uz pacienta sūdzībām, jo ​​diskinēzijas simptomi ir līdzīgi daudzu kuņģa-zarnu trakta slimību klīniskajam attēlam. Ārstam jāizslēdz šādas zarnu patoloģijas kā kolīts, divertikulas, taisnās zarnas un resnās zarnas polipi un audzēji.

Šim nolūkam tiek veikts pētījumu komplekss, ieskaitot koproloģiju, fekāliju slēptu asins un disbakteriozi, kā arī aparatūras pārbaudes (endoskopija un irrigoskopija). Svarīga pārbaudes metode ir kolonoskopija ar biopsiju (audu paraugu ņemšana histoloģiskai izmeklēšanai). Diagnostikas pasākumi precizēs gremošanas trakta darbības traucējumu cēloni un palīdzēs jums saprast, kā atjaunot zarnu kustību.

Zarnu motilitātes uzlabošana un uzlabošana

Zarnu peristaltikas ārstēšana ietver visaptverošu pieeju, kas ietver zāļu parakstīšanu, uztura pielāgošanu un īpašu vingrinājumu veikšanu. Labs rezultāts ir tradicionālās medicīnas izmantošana: novārījumi un ārstniecības augu infūzijas, maisījumu sagatavošana, kas palielina peristaltiku.

Ārstēšana ar zālēm:

Zarnu peristaltikas traucējumu ārstēšanā medikamenti ar stimulējošu iedarbību, uzlabo kustību un palielina zarnu muskuļu tonusu (prozerīns, aceklidīns un vazopresīns) tiek veiksmīgi izmantoti. Visām tikšanās reizēm jānotiek ārstam, un zāles jāievada viņa uzraudzībā.

Lai uzlabotu zarnu kontrakcijas funkciju, tika izmantoti caurejas līdzekļi. Ar viņu palīdzību paātriniet zarnu kustību, palielinot tās kustību. Pašlaik ir liels skaits dažādu caureju, to lietošana būs saistīta ar nepieciešamību ietekmēt šīs vai citas zarnu daļas. Visas caurejas zāles var iedalīt vairākās galvenajās grupās:

  1. Caurejas, kas iedarbojas uz visu zarnu. Tas ir angļu un Glaubera sāls, tie tiek uzskatīti par spēcīgākajiem un ātrāk iedarbīgajiem līdzekļiem. Saņemot osmotisko spiedienu zarnu lūmenā, palielinās osmotiskais spiediens, kas novērš šķidrās daļas absorbciju un palielina kustību. Iedarbība pēc lietošanas notiek pēc 1-2 stundām un veicina ātru iztukšošanos akūtu aizcietējumu gadījumā.
  2. Caurejas, kas iedarbojas uz tievo zarnu. Šie rīki ietver rīcineļļu. Tās uzņemšana atvieglo satura veicināšanu caur zarnām, palielina tā kustību un paātrina iztukšošanas procesu. Ietekme pēc caurejas iedarbības nonāk 2-6 stundu laikā, un to var pavadīt mērenas spastiskas sāpes vēderā.
  3. Caurejas, kas ietekmē resnās zarnas. Šādas zāles var būt augu un sintētiskas. Augu preparāti balstās uz ārstniecības augiem un augiem: rabarberu, smiltsērkšķu, lakricas, sennas lapu saknes un ir pieejami pulveru, tinktūru, sauso ekstraktu, sveces vai pilienu veidā. Viņu rīcība izpaužas resnās zarnas tonusa uzlabošanā un defekācijas akta atjaunošanā. Šāds mūsdienīgs preparāts kā Regulax satur sennas lapas, biezputras un vīģes, parafīnu, kafiolu. Tas ir labi panesams un izmantots zarnu atonijā, ko izraisa stress, fiziska neaktivitāte un neveselīgs uzturs.

Sintētiskās zāles ietver fenolftaleīnu, Bisacodil, Guttalaks. Šie līdzekļi ir pieejami tabletes, taisnās zarnas svecītes, pilieni. Viņu rīcība palielina zarnu peristaltiku, tie efektīvi palīdz aizcietējumiem un zarnu atonijai, kas attīstās pēc operācijas. Taču šiem līdzekļiem var būt atkarība, un viņu uzņemšanu pavada alerģiskas reakcijas un zarnu kolikas.

Terapijas kurss var ietvert zāles, kas normalizē centrālās nervu sistēmas darbību, uzlabo psiholoģisko stāvokli un palīdz cīnīties pret stresu - neiroleptikas, trankvilizatori un antidepresanti.

Pareiza uzturs, lai uzlabotu zarnu kustību

Liela nozīme zarnu trakta traucējumu ārstēšanā ir uztura pielāgošana. Tas nodrošinās normālu gremošanas sistēmas darbību un attīra toksīnu zarnas. Visus pārtikas produktus, jo tie ietekmē zarnu kustību, var iedalīt divās lielās grupās:

Peristaltiskais samazinājums

  • Karstie dzērieni (tēja, kafija, kakao)
  • Sarkanvīnogu vīni
  • Baltā svaiga maize, mīklas izstrādājumi (cepumi, smalkmaizītes, kūkas, konditorejas izstrādājumi, kūkas)
  • Šokolāde
  • Ogu želeja uz kartupeļu cietes
  • Kashi (mieži, rīsi, mannas putraimi), rīsu buljoni
  • Jebkuras biezpiena zupas, dārzeņu biezenis
  • Gaļas ēdieni, olas, sviests
  • Augļi: bumbieri, cidonijas un sautēti augļi
  • Ogas: melnās aronijas, putnu ķirsis

Veicināt uzlaboto zarnu kustību:

  • Aukstie dzērieni: ogu un augļu sulas un kompoti, kvass, baltvīnogu vīni, minerālūdeņi
  • Svaigi piena produkti: kefīrs, krējums, jogurts, jogurts
  • Saldējums (vēlams auglis)
  • Dārzeņi ar augstu šķiedrvielu saturu: kāposti (svaigi un raudzēti), redīsi, rāceņi, redīsi, burkāni, bietes. Ar arbūziem, melonēm, gurķiem, tomātiem, pākšaugiem, sīpoliem ir labs tīrīšanas efekts.
  • Ogas un augļi: skābie āboli, aprikozes, plūmes, nogatavojušies hurma. No ogām - vīnogas, ērkšķogas, zemenes, mellenes, avenes
  • Žāvēti augļi: žāvētas aprikozes, rozīnes, vīģes, žāvētas plūmes
  • Kashi: auzu pārslas, griķi, mieži
  • Augu eļļas: saulespuķu, kukurūzas, olīvu, linsēklu
  • Kviešu klijas, kliju maize
  • Jūras kāposti, jūras veltes
  • Zaļie, rieksti

Dārzeņus vislabāk patērē neapstrādāti. To attiecība pret termiski apstrādātu pārtiku ir 3: 1. Labs efekts zarnu motilitātes uzlabošanai ir svaigi spiestu sulu izmantošana: burkānu, kāpostu, biešu un šo dārzeņu salātu izmantošana, kas pagatavota ar augu eļļu.

Mēģiniet neļaut lieliem pārtraukumiem starp ēdienreizēm, labākais variants būtu 5-6 ēdieni dienā mazās porcijās. Ar īpašu piesardzību jums ir jākontrolē ikdienas uzturs un jāizslēdz no ēdienkartes, ceptiem un taukainiem ēdieniem, kūpināta gaļa, konservi, miltu ēdieni, ceptie konditorejas izstrādājumi, saldumi.

Jums vajadzētu ēst vairāk zaļumu, graudaugu, graudaugu, neapstrādātu dārzeņu un augļu, katru dienu salāt ar augu eļļu. Skābo piena dzērienu lietošana dod labu efektu, jo īpaši noderīga ir glāze kefīra nakts laikā.

No rīta, pirms brokastīm, jums ir nepieciešams dzert glāzi ūdens, tas palielinās zarnu kustību un atvieglos tās iztukšošanu. Izpildiet dzeršanas režīmu, dzeriet vismaz 1,5 litrus šķidruma dienā.

Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana

Lai atjaunotu zarnu kustību, varat izmantot pierādītas populāras receptes.

  1. Caurejas maisījums Lai to sagatavotu, būs nepieciešama viena ēdamkarote diedzētiem kviešu graudiem, divi āboli, divas ēdamkarotes auzu, viena ēdamkarote medus un sasmalcināti rieksti, ½ citrona. Ābolus sarīvē uz rupja rīve un apvieno ar pārējām sastāvdaļām, pievieno divas ēdamkarotes silta ūdens un sulas no pusi citrona. Rūpīgi samaisa un visu dienu bez ierobežojumiem.
  2. Žāvētu augļu maisījums. Jums būs nepieciešami 400 g žāvētas plūmes un žāvētas aprikozes bez akmeņiem. Žāvēti augļi tiek pārnesti caur gaļas mašīnām un divas ēdamkarotes propolisa, iepakots senna un 200 ml šķidra dabiskā medus. Maisījums tiek rūpīgi sajaukts un naktī paņem divas tējkarotes, nomazgātas ar siltu ūdeni.
  3. Buljons smiltsērkšķis. Ēdamkaroti smiltsērkšķu mizas tiek pagatavoti ar 500 ml verdoša ūdens, ievadīts un dzerams kā tēja.
  4. Plantaines sēklas. Zarnās šīs augu sēklas uzbriest, palīdz veidoties fekāliju masām un viegli iztukšot. Plantainās sēklas jāsasmalcina kafijas dzirnavās un jāieņem pirms tējkarotes ēšanas.
  5. Kviešu klijas. Ņem 1-2 ēdamkarotes ar ūdeni. Tie veicina pietiekamu daudzumu fekāliju masu un efektīvi attīra zarnas.

Kā mīksto caureju ieteicams dzert augļu buljonus, svaigas sulas, kāpostu marinētus, retas sulas, tēju, pievienojot kaltētus ābolus un ķiršus.

Saistībā ar šiem pasākumiem nedrīkst aizmirst par fizisko aktivitāti. Mēģiniet vairāk pārvietoties, lai garās pastaigās svaigā gaisā. Iesaistieties aktīvā sportā, brauciet, peldieties, vingrojiet.

Sarežģīti vingrinājumi peristaltikas atjaunošanai

Peristaltikas normalizāciju veicinās tādi sporta veidi kā skriešana, izjādes ar zirgiem, peldēšana un teniss. Palīdzēs ikdienas vēdera, aukstā ūdens masāža un vingrojumu kopums, ko var veikt mājās. Šie vingrinājumi palīdzēs nostiprināt vēdera muskuļus un palielināt zarnu kustību:

  1. Vingrojums tiek veikts no “guļus” pozīcijas. Kājas paceljas un veic kustības, kā braucot ar velosipēdu. Tajā pašā laikā vēdera muskuļi ir tonēti, un asins plūsma iegurņa zonā palielinās.
  2. No sākuma pozīcijas “guļot uz muguras” viņi loka kājas saliektas uz ceļiem un cieši piespiež pie vēdera, paliekot šajā pozīcijā vairākas sekundes. Šis vingrinājums stimulē zarnu darbību un veicina gāzu izplūdi.
  3. Uzņemiet sākumpunktu "ceļgala". Kājas tiek iztaisnotas un izvilktas atpakaļ, bet aizmugurē sagriežas. Exercise stiprina muskuļus un novērš sastrēgumus iegurņa orgānos.
  4. Sākt pozīciju "ceļgala" ar uzsvaru uz elkoņiem un plaukstām, nolaižot galvu. Alternatīvi, tupēt uz sēžamvietas, vispirms nokrītot pa kreisi, tad pa labi. Vingrojums veicina peristaltikas atjaunošanu un gāzu izvadīšanu.
  5. Mēs šūpojam presi. Šo vingrinājumu var veikt no rīta bez izkāpšanas no gultas un lēnām pacelot augšējo rumpi no 10 līdz 20 reizēm.
  6. Squats. Tie ir vislabāk izpildīti uzlādes galīgajā posmā un mēģina darīt katru tupēt pēc iespējas lēnāk.
  7. Lekt uz vietas. Aktīvā lektēšana palīdzēs stimulēt zarnas. Jūs varat izmantot lecamaukli, lai veiktu lēcienus.

Terapeitisko pasākumu kompleksam vajadzētu iecelt ārstu. Pacienta uzdevums ietver stingru ieteikumu ievērošanu, uztura korekciju un motora aktivitātes palielināšanos. Tas atjaunos normālas zarnu funkcijas un nodrošinās pilnīgu atveseļošanos.

http://stopgemor.ru/peristaltika-kishechnika/

Zelta zivtiņa

Sieviešu stāsti

  • Sākums
  • Skaistums
  • Attiecības
  • Padomi
  • Bērni
  • Modes
  • Ceļošana

Receptes, lai uzlabotu zarnu kustību

Rums badošanās dzert lielu glāzi ūdens

Spazmiskai aizcietējumam (asa, nejauša zarnu trakta) vai atoniskai (toni un elastības zudumam, ko veic Ochnik), dzert siltu ūdeni.

Olīveļļa ar citronu gavēni

No rīta tukšā dūšā ņemiet tējkaroti vai ēdamkaroti olīveļļas, pievienojot svaigu citrona sulu.

Linu sēklas (vai klijas), lai uzlabotu zarnu kustību

Sāciet dienu, lietojot ēdamkaroti linu sēklu vai kliju.

Ēdiet svaigus dārzeņus un augļus pusdienām un vakariņām.

Sezonējiet tos ar olīveļļu un valriekstu eļļas mērci, kas ņemts vienādā daudzumā.

Ēd rabarberus

Kompota vai ievārījuma veidā.

Rīcineļļa

Izmantojiet ingvera novārījumu kopā ar rīcineļļu (ajūrvēdas recepte). Rīcineļļa ir efektīva pati par sevi.

Ēd tukšas vēdera vīģes vai plūmes

Piepildiet žāvētos augļus ar ūdeni un atstājiet nakti. No rīta tukšā dūšā dzeriet iegūto kompotu un ēdiet iemērcētus žāvētus augļus.

Ēd ziedputekšņus

Bites barojas ar medu un ziedputekšņiem. Visi zina, ka medus iegūst no ziedu nektāra, ko bites savāc un nodod uzglabāšanai stropā. Eksperimenti ir parādījuši, ka ziedputekšņu galvenais mērķis ir zarnu darbības regulēšana. Tas ne tikai normalizē tranzītu caur zarnām, bet arī novērš fermentāciju, kas ir pilns ar gāzu izskatu. Paradoksāli, ka ziedputekšņi palīdz vēl vairāk.

Ņem tējkaroti vai ēdamkaroti dienā. Dažāda daudzuma ziedputekšņu atkarībā no stāvokļa

Shechnik. Putekšņu ņemšana ir kontrindicēta cilvēkiem ar alerģiskām reakcijām.

Buljonu, lai attīrītu zarnas

Sajauciet vienādās proporcijās melissa, piparmētru, purva malto, kliņģerīšu, zaļo anīsa un trauslo smiltsērkšķu. Piepildiet maisījumu ar verdošu ūdeni, ļaujiet tam pagatavot 10 minūtes.

Vēl viena efektīva augu kolekcija: pienenes cigoriņi, piparmētras, dilles. Vāra buljonu tādā pašā veidā kā iepriekšējā.

http://golden-fish.net/retsepty-dlya-uluchsheniya-prohodimosti-kishechnika/

Kā uzlabot zarnu darbu, aktivizēt un samazināt peristaltikas produktus

Arvien vairāk attīstīto valstu iedzīvotāji attīsta slimības, kas saistītas ar kuņģa un zarnu darbības traucējumiem. Un visa organisma veselības stāvoklis ir atkarīgs no kuņģa-zarnu trakta darba. Galu galā tas nebija nejauši, ka senie dziednieki ieteica mainīt savu dzīvesveidu un pārtikas sistēmu, lai cīnītos pret slimībām.

Ja zarnas darbojas nevainojami un pārkāpums nav noticis, tad cilvēks jūtas veselīgs, spēcīgs, viņa veiktspēja palielinās. Kā uzlabot zarnu peristaltiku, izmantojot pārtiku... Jebkura kuņģa vai zarnu neveiksme, protams, ietekmē veselību, samazinot imunitāti, izraisot patoloģiju attīstību. Zarnu darbs ir atkarīgs no tā sienu sašaurināšanās, ko sauc par peristaltiku.

Kas ir peristaltika?

Saskaņā ar peristaltiku jāsaprot muskuļu kontrakcija sienām, kas izklāta ar muskuļu šķiedrām. Zarnu muskuļi slēdz līgumu un veicina sagremoto ēdienu no augšējās daļas uz apakšējām daļām.

Galvenais process ietver gludos muskuļus, kas atrodas ķermeņa sienās dubultā slānī. Pirmo slāni attēlo gareniskie muskuļi, otrais - apļveida. Viņu saskaņotā rīcība rada ļoti kontrakciju sistēmu, kas savā pakāpē mainās mazajās un lielajās zarnās.

Plānajā daļā muskuļu darbs ir lēns vai, gluži pretēji, ātrs, atkarībā no dažādām situācijām.

Ir svarīgi zināt... Vissvarīgākā situācija, kas veicina kuņģa-zarnu trakta intensīvo darbu, ir gremošanas trakta piepildīšana ar uztura šķiedrām. Tas ir pildījums, un tā ir uztura šķiedras (rupja šķiedra, kas nav sagremota, bet tikai uzbriest), veicina sienu stiepšanos, sāk muskuļus, liekot viņiem noslēgt līgumu un pārvietot pārtiku.

Un resnajā zarnā, kur jau veidojas blīvs pārtikas paliekas, kustība ir tikai lēna.

Samazina refleksu un zarnas nekavējoties sāk darbu, tiklīdz tas parādās pārtikā. Dažādu nodaļu kontrakciju biežums nav vienāds, tāpēc:

  • resnās zarnas, samazināts 3-4 reizes minūtē,
  • plānas - līdz 10 reizēm
  • Divpadsmitpirkstu zarnas, arī līdz 10 reizēm.

Kad šī sistēma tiek traucēta, tās ietekme tiek atspoguļota visā ķermenī. Galu galā vitamīnu un minerālvielu sagremojamība ir bojāta, neregulāra izdalīšanās, toksīnu uzkrāšanās, baktēriju un parazītu vairošanās.

Kas izraisa pārkāpumu?

Ir šādi faktori, kas ietekmē ķermeņa darbu:

  • nelīdzsvarots uzturs;
  • zems motora aktivitātes līmenis;
  • orgāniem veikta operācija;
  • hroniskas gremošanas trakta slimības;
  • ģenētiskā nosliece;
  • depresija un stress;
  • vecums;
  • blakusparādības.

Bet galvenais faktors ir pārtika. Biežas uzkodas, ātrās ēdināšanas ļaunprātīga izmantošana, kafija un alkohols, taukaini un pikanti ēdieni - tas viss noved pie nopietniem pārkāpumiem laika gaitā. Pēc 35 gadiem zarnas jau ir aizsērējušas sedimentos, kas bojā gļotādu, kad tie pārvietojas. Rezultātā attīstās hemoroīdi, asins stāva iegurņa zonā, polipi, adhēzijas un audzēji. Personai vajadzētu ēst dārzeņus un augļus, piena produktus, graudus.

Svarīga loma visu orgānu un sistēmu, tostarp gremošanas orgānu, darba uzlabošanā ir dzīvesveidam. Daudzu problēmu cēlonis ir kustības trūkums. Sēdes darbs, ceļošana ar automašīnu un sabiedriskajā transportā, laika trūkums sportam. Visi šie faktori netieši ietekmē iestāžu darbu.

Vecumdienās rodas problēmas, kas saistītas ar muskuļu atrofiju, hormonālām pārmaiņām un līdzīgām slimībām. Audu hipoksijas izraisīta aizcietējums notiek biežāk.

Galvenie simptomi

Ja rodas zarnu darbības traucējumi, cilvēkam ir šādi simptomi:

Smaga sāpes vēdera lejasdaļā, kuras intensitāte mainās dažādos dienas laikos (nolaisties naktī, sliktāk pēc brokastīm). Ir sāpju raksturs.

Palielināts meteorisms un vēdera uzpūšanās, kas sarežģī cilvēka dzīvi. Kopā ar griešanas sāpēm.

Nestabils krēsls. Var rasties aizcietējums, pārmaiņus ar caureju. Pēc tam, caurlaidība pasliktinās, aizcietējums aizņem hronisku formu. Ir nepieciešams izmantot caurejas līdzekļus un klizmas.

Zarnu muskuļu neveiksmes dēļ tiek traucēti gremošanas un absorbcijas procesi, kas izraisa svara pieaugumu.

Visā organismā ir intoksikācija, un tas savukārt atspoguļojas matu un naglu struktūrā, āda kļūst sausa un parādās alerģiska tipa kairinājumi.

Bezmiegs, slikta veselība, garastāvokļa svārstības kļūst par galvenajiem pavadoņiem.

Ja šie simptomi parādās, negaidiet, līdz situācija pasliktināsies. Labāk ir meklēt palīdzību no speciālista un palīdzēt jūsu zarnām.

Diagnostikas testi

Nekavējoties jāatzīmē, ka minētie simptomi ir atrodami citu gremošanas orgānu un nervu sistēmas slimību īpašībās. Tādēļ pacientu sūdzības vien nepietiks, un būs nepieciešami vairāki laboratorijas un aparatūras pētījumi.

Fekālijas tiek pārbaudītas, vai tajā nav sarkano asins šūnu, tiek konstatēta vai izslēgta disbakterioze. Svarīga loma ir kolonoskopijai, ko var noteikt tikai pēc 40 gadiem. Šīs procedūras laikā materiāls tiek ņemts papildus pētījumiem. Ir iespējama endoskopija un irrigoskopija. Šādi pētījumi ir nepieciešami, lai pētītu orgānu klātbūtni audzēju, divertikulāta un polipu klātbūtnē.

Apsekojuma rezultātā ir iespējams noteikt zarnu darbības traucējumu cēloni. Tālāk tiks piešķirta konservatīva ārstēšana.

Kā uzlabot zarnu kustību

Labākos rezultātus ārstēšanā var panākt, izmantojot integrētu pieeju. Labu efektu panāk, izmantojot tradicionālo medicīnu. Nepieciešamais uzturs un vingrinājumi.

Ārstēšana ar zālēm

Tradicionālā medicīna piedāvā dažādas zāles, kas uzlabo un aktivizē zarnas, lai paātrinātu darbību. Ar savu palīdzību jūs varat stabilizēt zarnu darbu. Tā rezultātā palielinājās muskuļu tonuss un palielināta kustība un kontrakcija. Bet ne pašārstējiet - iecelšanu veic ārsts, kurš kontrolē visu procesu.

Mūsdienīgas caurejas zāles ir labi zināmas. Tie ir sadalīti grupās, kas darbojas uz atsevišķām zarnu daļām.

Angļu sāls ir galvenais vispārējās ietekmes caurejas līdzeklis, kas ietekmē visu ķermeni. Efekts tiek novērots 2 stundu laikā. Ir novērots muskuļu šķiedru kontrakciju uzlabojums, kas rodas šķidruma absorbcijas samazināšanās dēļ, zarnas tiek iztukšotas.

Rīcineļļa tiek izmantota tievās zarnas pārkāpumiem. Tas atvieglo izkārnījumu masu, uzlabo veiktspēju. Iztukšošana notiek 3-6 stundu laikā.

Pielāgojiet resnās zarnas funkciju. Caurejas līdzekļi, kas ietekmē resnās zarnas, ir sadalīti dārzeņos un sintētiskos. Pirmais ir balstīts uz garšaugiem. Tas var būt lakricas saknes, smiltsērkšķis, rabarberi, sennas lapas. Aptieka atrodas kā pilieni, sveces, pulveri un tinktūras.

Tie atjauno zarnas, veicina regulāru izkārnījumu veidošanos. Augu izcelsmes tabletes, kas ir mūsdienīgas zāles: Regulax, kurā ir siena, vīģes, plūmes un parafīns. Ar to jūs varat sasniegt atvieglojumu.

Tiek veikta zarnu atjaunošana un sintēze. Starp tiem izceļas: Guttalaks, bisacodils, fenolftaleīns. Jūs varat tos iegādāties tabletes, pilienus un sveces. Viņiem ir spēcīga ietekme, bet tie ir atkarīgi. Ieteicams ņemt vērā ķermeņa reakciju, iespējamās alerģiskās reakcijas un kolīta izpausmi.

Turklāt bieži ieteicams lietot narkotikas:

  • Pankreatīns, kas palielina organisma pārtikas sagremojamību;
  • Espumizan, samazinot vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos;
  • Reglan - tabletes, lai stimulētu zarnas;
  • Amiridīns, kas uzlabo zarnu sieniņu muskuļu kontrakcijas.

Ja neveiksmes cēlonis bija stress, tad noteica antipsihotiskus, antidepresantus un trankvilizējošus medikamentus. Darbības mērķis ir uzlabot nervu sistēmas darbību un mazināt stresu.

Uzturs kā galvenais ietekmējošais faktors

Galvenā loma ārstēšanā ir uzturs. Diētai jābūt līdzsvarotai. Zarnas ir jutīgas pret jebkuru patērēto produktu. Viņš kā rādītājs novērtē personas pieeju pārtikas izvēlei. Nepieciešams stingri nodalīt produktus atkarībā no ietekmes uz peristaltiku pakāpi.
Skatieties video: Super - pārtika zarnām.

Produkti, kas aktivizē zarnu kontrakciju

Lai uzlabotu gremošanas sistēmas darbību, var pareizi izvēlēties pārtiku, ir nepieciešams izmantot produktus, kas uzlabo zarnu sieniņu kontrakciju.

Dārzeņi

Atkarībā no sezonas tiek atlasīti redīsi un rāceņi, redīsi un bietes. Kāpostu pirmkārt, lai uzlabotu ķermeni. Nepieciešams dabīga skāba produkts bez etiķa pievienošanas.

Tas uzlabo pārtikas veicināšanu caur zarnām, veicina kaitīgu vielu un toksīnu izdalīšanos, baro organismu ar C vitamīnu, attīra asinsvadus, uzlabo asinsriti. Ja pirms lietošanas pievienojat augu eļļu, efekts palielināsies. Lieliska palīdzība melones kultūrām, vairāk arbūzu un meloņu, tomātu un gurķu, sīpolu un ķiploku ēdieniem.

Īpaši ievērojamās pupiņas satur rupjas šķiedras. Tas veicina vienreizēja ēdiena veidošanos, kas, caur caur resno zarnu, kairina sienas un izraisa peristaltikas uzlabošanos.

Tas uzlādējas ar enerģiju un dod nervu impulsus zarnu muskuļu muskuļiem, piespiežot to pamosties un aktivizēt nākamajā dienā. Kafija pēc četrām minūtēm uzlabo zarnu darbu. Kofeīns dzērienu sastāvā sāk procesu, ir iespējams izmantot citus dzērienus ar šīs vielas saturu.

Svaigi augļi un ogas, to kompoti

Vitamīnu aizstājēji limonādei un citiem dzērienu dzērieniem. Jūs varat sajaukt rīvētu ābolu, dīgtu kviešu, auzas vienādās proporcijās, ar garšu ar medu. Patērē jebkuru daudzumu.

Es īpaši vēlos izcelt apelsīnu, kas palīdz mīkstināt fekālijas. Tas sastāv no šķiedras, 100 g ūdens satur 80 g ūdens, kas ir arī brīnišķīgi. Satur flavonoīdus, kas izraisa zarnu sienas šūnas atbrīvot ūdeni, tādējādi veicinot fekāliju masas atšķaidīšanu. Tie kļūst elastīgi un mīksti, kas atvieglo patīkamu procedūru.

Augu eļļas

Saulespuķu vai olīveļļas pievienošana salātiem pozitīvi ietekmēs gremošanas traktu. Daži izvēlas dzert tukšā dūšā 2 ēdamk. l eļļas. Ja to darāt katru dienu, tad varat aizmirst par aizcietējumiem. Šī metode nav piemērota visiem, ir cilvēki, kuriem ir grūti norīt tik daudz - parādās emeticisks reflekss. Ieteicama arī kukurūzas un linsēklu eļļa.

Maize ar klijām un kviešiem

Ieteicams ne tikai kliju maize, bet arī klijas. Ja 1-2 tējk. dzeramais ūdens, pēc tam palielinoties apjomam, viņi sāks kairināt zarnu neironus, kas sāks muskuļu darbu un viegli izdalīs izkārnījumus.

Žāvēti augļi

Ieteicams lietot ikvienu neatkarīgi no zarnu trakta problēmām. Tiem, kuriem nepatīk plūmes un žāvētas aprikozes, varat pagatavot žāvētu augļu maisījumu. Lai to izdarītu, tie tiek izvadīti caur gaļas mašīnām, pēc izvēles pievienotas rozīnes, vīģes. Katru dienu lietojiet vienu karoti pusstundu pirms ēdienreizes kā zāles. Uzglabāt ledusskapī.

Seafood

Jūras kāposti no konkurences. No zivīm dod priekšroku taukainām šķirnēm. Svarīga loma ir dzeršanas režīmam. Katru dienu ir nepieciešams izmantot līdz 2 litriem tīra ūdens. Dzert glāzi silta ūdens tukšā dūšā. Tas veicina labāku zarnu kustību un palielina peristaltiku.

Neaizmirstiet par piena produktiem

Nu ķermenis reaģēs uz glāzi jogurta lietošanu naktī. Būs noderīgi arī jogurti, skābs piens un ryazhenka. Augļi un dārzeņi vislabāk tiek patērēti neapstrādāti vai tvaicēti. Pārtiku ieteicams lietot siltuma veidā. Šādu garšaugu buljoniem kā smiltsērkšķim, asinszālei vai piena dadzim ir labvēlīga ietekme.

Iepazīstieties ar diētu Nr. 3, kas sāk atgūt:

Diēta ir vērsta uz cilvēkiem, kas cieš no aizcietējumiem. Un produkti, kas iekļauti tās sastāvā, izraisa zarnu sieniņu muskuļu slēgšanu un darbu.

Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams padarīt savu uzturu, tostarp biešu zupu, borsku, veģetāras zupas. Zupu var aromatizēt ar garšaugiem, garšvielām (tikai atļauts) un sviestu vai augu eļļu. Pārtikas produktos var iekļaut dārzeņu salātus, vinaigretes un jūras kāposti.

Augļiem atļauts ēst saldos ābolus un saldās vīnogas, bumbierus un ķiršus, plūmes.

Desertiem, saldumi nav aizliegti, piemēram, piena ievārījums un īriss, zefīrs un zefīrs, marmelāde un medus.

No labības priekšroka tiek dota auzu un griķu, vēlams katru dienu, vienreiz. Bet olas - tikai reizi nedēļā.

Fermentētie piena produkti dos tikai priekšrocības, jums ir nepieciešams dzert ryazhenka un kefīru, dabīgo jogurtu un vājpienu, ēst skābo krējumu un biezpienu, sieru.

Mēs nedrīkstam aizmirst par svaigām dārzeņu un augļu sulām, augļu dzērieniem un žāvētu augļu kompotu, zāļu tēju, zaļo tēju.

Kāda veida varu izvēlēties

Ir labāk ēst porcijas mazāku un biežāk, līdz 5 reizes dienā, plānojot savu dienu šādā veidā: brokastis 8 - 8,30, otro reizi plkst. 10.30, pusdienot 13-14 stundās, vakariņas 18. un, ja bada pārvar, varat padarīt vieglāku uzkodu stundas 20:00, izmantojot glāzi jogurta.

Produkti samazina zarnu kontrakcijas:

Zarnu darbības traucējumi izraisa svaigu maizi. Labāk ir izmantot vakariņu konditorejas maizi vai aizstāt lavashu ārstēšanas laikā. Un no šī video jūs uzzināsiet, ko pārtika ir kaitīga zarnām:

Rīsiem, vai putrai, ir savelkoša iedarbība. Neiesaistieties sviestā un olās, gaļas ēdienos. Augļi, piemēram, cūkgaļas, pīlādžu bumbieri, kā arī to kompoti, tikai pasliktinās situāciju.

Bieža biezpiena zupu un dārzeņu biezeņa izmantošana noved pie slinks zarnās. Karstie dzērieni samazina izcirtņus un to izturību, tāpēc labāk ir dzert siltos, saldos kūkas un maizītes, smalkmaizītes un kūkas, šokolādi.
Nepieciešams, lai izslēgtu alkoholu un smēķēšanu. Samazināt vai atteikties no taukainu, kūpinātu, sāļu un pikantu ēdienu izmantošanas. Konservēti pārtikas produkti un pārtikas produkti ārstēšanas laikā ir jāatceļ.

Daži padomi:

Vēlams vairāk laika pavadīt svaigā gaisā, pastaigā un vingrinājumos. Mehāniskās aktivitātes trūkums negatīvi ietekmē visa organisma darbu. Rīta vingrinājums, iekļaujot līkumus un squats, var uzlabot zarnu darbību.

Ķermenim nepieciešama jutība pret sevi, zarnu peristaltika, reaģējot uz jebkuru ārēju ietekmi. Neļaujiet šai problēmai virzīties uz priekšu. Atcerieties, ka savlaicīga ārsta apmeklēšana palīdzēs novērst komplikāciju attīstību.

Un šajos rakstos jūs varat uzzināt:

Es novēlu jums veselību, dārgie lasītāji!

Bloga ieraksti izmanto attēlus no publiskiem interneta avotiem. Ja pēkšņi redzat sava autora fotogrāfiju, informējiet bloga redaktoru, izmantojot atsauksmes formu. Fotoattēls tiks dzēsts vai tiks ievietota saite uz jūsu resursu. Paldies par sapratni!

http://monamo.ru/chto-kak/peristaltika-kishechnika

Publikācijas Pankreatīta